08/07/2026 - Quem atravessa a menopausa costuma descrever a sensação de maneira parecida: é como se a energia desaparecesse. É um cansaço que parece vir da alma. A gente continua fazendo as coisas - trabalhar, se exercitar, cuidar da família... - mas é preciso muito esforço. Até pouco tempo, essa fadiga era atribuída principalmente às alterações hormonais e à piora do sono. Isso continua sendo parte importante do processo, mas a ciência acaba de encontrar um personagem fundamental nessa história: as mitocôndrias.
Conhecidas como as centrais de energia das células, elas transformam nutrientes em combustível para praticamente todos os órgãos do corpo. São elas que permitem que os músculos se movimentem, os neurônios funcionem, os tecidos se regenerem e o metabolismo acompanhe as demandas do organismo.

Agora, um estudo recente publicado na revista Nature Communications, conduzido pelo Instituto Leibniz sobre Envelhecimento, na Alemanha, sugere que parte dessa perda de energia pode acontecer porque as próprias mitocôndrias envelhecem, e de maneira diferente do que se imaginava. Os pesquisadores descobriram que, com o passar dos anos, diminui a produção de um componente chamado fosfatidilcolina, um lipídio essencial para manter as membranas mitocondriais flexíveis e organizadas. Com essa perda, as estruturas passam a trabalhar de forma menos eficiente e a distribuir energia com mais dificuldade.
E uma das observações que mais chamaram atenção aconteceu justamente nas mulheres. Ao analisar bancos de dados que analisam o estado bioquímico e as vias celulares de humanos, os pesquisadores identificaram que a queda relativa da fosfatidilcolina era especialmente acentuada na época da menopausa. “Isso é muito relevante porque coincide com um período em que muitas mulheres relatam queda importante da energia e fadiga persistente”, escreveram os autores.

A descoberta não significa, entretanto, que a menopausa seja causada pelas mitocôndrias, nem que exista um suplemento capaz de resolver o problema. Mas ajuda a entender por que a sensação de exaustão costuma ser tão intensa justamente nessa fase da vida. A queda do estrogênio continua exercendo um papel central. Ele interfere na massa muscular, no metabolismo, na qualidade do sono, na composição corporal e também parece influenciar o funcionamento mitocondrial.
Outro aspecto interessante do estudo é que ele volta a questionar a ideia de que o envelhecimento celular seria completamente irreversível. Em organismos utilizados na pesquisa, restaurar os níveis de fosfatidilcolina melhorou significativamente a organização das mitocôndrias e aumentou a eficiência energética. Ainda não se sabe se o mesmo acontecerá em seres humanos, mas a descoberta abre um novo campo para pesquisa.
Os próprios autores fazem um alerta importante: ainda é cedo para recomendar suplementos de fosfatidilcolina com objetivo antienvelhecimento. Os resultados precisam ser confirmados em estudos clínicos antes de qualquer aplicação prática. Mas, quando trazemos essa descoberta direto para a menopausa, é interessante ver que a pesquisa muda a forma como olhamos para o cansaço nessa fase. Em vez de ser visto apenas como um sintoma inevitável da idade, ele passa a fazer parte do conjunto de alterações biológicas complexas que acontece nessa fase da vida da mulher — e a ciência começa a desvendar. Esse é o primeiro passo para se encontrar soluções.